体験!ホットヨガスタジオ L A V A渋谷店は痩せる?

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体験!ホットヨガスタジオ L A V A渋谷店は痩せる?

こんにちは。まゆりんです。

あなたは、ホットヨガをご存知でしょうか?

ホットヨガって、柔軟性が格段に上がる温かいスタジオで20種類以上のポーズをとるんです。

劇的な発汗とともに心身のリラックスを促し、ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え性改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できるんですよ。

集中力・高揚感を高める「光」と「音」の演出を導入しているので、幻想的な空間で音楽に導かれるまま、心ゆくまでホットヨガを楽しむ事ができるんです。 f:id:mayurin2018:20181222115511j:plain

ホットヨガメリット

①ダイエット

ホットヨガのリラックス効果で、体内の水分や毒素を排出するんです。

ヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくることができるんですよ。

②デトックス効果による肌質改善

大量の汗をかきながら、1回あたり約1Lの水分を補給することで、血液やリンパの流れを促進させ、体内の老廃物を排出しやすくします。
これを習慣化させることで、一連の新陳代謝が早まり、肌質の改善が期待できますよ。

③カラダの柔軟性向上

温かい環境でヨガを行うことで、通常よりも筋肉の可動域が高まり、緊張した筋肉をほぐしやすくなります。
また、ヨガの様々なポーズによるストレッチ効果でしなやかなカラダになりますよ。

④骨盤調整・姿勢改善

ヨガは常に呼吸と体幹を意識しながら、全身の筋肉を使って様々なポーズをとっていくため、インナーマッスルを鍛えることができます。
これにより姿勢が整うため、からだのゆがみ改善になりますよ。

⑤冷え・むくみ改善

半年で足先の温かみも感じるまでに改善することができるんです。

女性に冷え性の方が多いのは、男性よりも熱を作り出す筋肉が少ないことや、カラダの表面温度が低いことなどが原因なんですよ。

ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくいカラダをつくることができるんです。

血行が良くなり、自然とむくみも解消することができるんですよ。

デスクワークや立ち仕事など長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなどがむくみの原因なんです。

ホットヨガでリンパの流れや血行を良くして、むくみづらい体質にすることができるんですよ。

⑥肩こり・腰痛改善

姿勢が良くなり、コリ知らずのカラダになるんです。

肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因なんですよ。

ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消することができるんです。

⑦ストレス解消・リラックス

ヨガの深い呼吸は、副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をほぐします。これにより心身ともにリラックスした状態へ導きます。
自分のペースで心地よいと思えるポーズを取りながらヨガを行うことで、ストレスフリーになるんですよ。

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ホットヨガスタジオ L A V A渋谷店

ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズ。

私は、日本最大級のホットヨガ専門スタジオを150店舗以上を展開する★ホットヨガスタジオ L A V A★ に、興味を持ったので公式サイトから予約してみました。

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どこの店舗でも自由に選べるので私は、渋谷店で体験レッスンを受けることにしました。

公式サイトでは、体験レッスンが1000円(税込)と書いていますが、実は3種類の体験レッスンプログラムから選べます。

1000円(税込)の体験レッスンプログラムだとウェア上下・バス&フェイスタオル・ヨガマット+LAVA WATER 1Lを用意してくれるんですよ。

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1680円(税込)の体験レッスンプログラムだとHAKKAN・ヨグリッチを追加してくれるんです。

1890円(税込)の体験レッスンプログラムだとHAKKAN・ヨグリッチ・LAVA コラーゲン プレミアム10,000を追加してくれるんですよ。

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どの体験レッスンプログラムでも、ウェア上下・バス&フェイスタオル・ヨガマット+LAVA WATER 1Lを用意してくれるので、手ぶらで行くことができるんです。

私は、1890円(税込)を支払い、HAKKAN・ヨグリッチ・LAVA コラーゲン プレミアム10,000をゲットしました。

f:id:mayurin2018:20181222141830j:plainHAKKANって、温活サポートできる燃焼系ドリンクなんです。
ヨグリッチって、ダイエット酵素入りゼリーなので、ヨガ前後の食事向きなんですよ。

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LAVA コラーゲン プレミアム10,000って、毎日飲むだけで、内面を攻めることができるこだわりぬいた美容ドリンクなんです。

17種類の美容成分にフィッシュコラーゲン10,000㎎配合し、コラーゲン吸収率UPのビタミンC配合で、着色料、保存料、人工甘味料が一切不使用なんですよ。

飲みやすさ抜群なレモンジンジャー味で、女性に優しいノンカフェインなんです。

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★ホットヨガスタジオ L A V A★では、35℃の暖かい空間のなかでヨガを行うため、通常のヨガに比べて代謝が上がり、多量の汗をかけるんですよ。

汗をかくことで気持ちもリフレッシュし、ストレス解消にもなるんです。

デトックスしたい、ダイエットはもちろんのこと、肩こり・むくみにも効果が絶大なんですよ。

私は、体験レッスン前にHAKKANを飲んだおかげで、驚くほど汗がでたんです。

Aスタジオにて、パワーヨガ初級担当者の長澤 香歩さんがたいへんわかりやすく指導してくれたんですよ。

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★ホットヨガスタジオ L A V A★ は、余分な水分も輩出し、巡りの良いカラダを目指すことができるんですよ。

1000円(税込)の体験レッスンだとLAVA WATER 1Lだけなんですがモンドセレクション金賞受賞なのでたいへん飲みやすい軟水のお水なんです。

体験レッスンを受講する時に持っていけるのは、LAVA WATER 1Lと貴重品を入れたロッカーのキーだけなんですよ。

ヨガはインナーマッスルを鍛えるので、筋トレとは違ったしなやかなカラダづくりに効果的だと言われ、さらに暖かいスタジオで行うことで、基礎代謝を上げて痩せ体質になり、血行が良くなるんです。

そのおかげで、冷えや肩こり、むくみの悩みが解消されると言われているんですよ。

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体験レッスンの所要時間

体験レッスンで受講できるレッスンは全て60分となり、レッスン開始の30分前に来店し、レッスン後にシャワーと着替えをします。

最後に説明もあるので来店から退出までは約2時間程度時間がかかりますよ。

レッスン前後の食事

レッスン開始の2時間前までに済ませ、レッスン後は1時間程度空けることをおすすめしています。

パウダールーム・ロッカールーム

パウダールーム・ロッカールームが完備し、ドライヤー、メイク落とし、化粧水が置いてあり、自由に使うことができるんです。

レッスンセット

1000円(税込)・1680円(税込)・1890円(税込)の体験レッスンでは、必要なものを貸してくれますが★ホットヨガスタジオ L A V A★ へ通うとなると必要なものを持参しなければなりません。

でも、うっかり忘れてしまっても大丈夫なんです。

レッスンセットはLAVAにご入会の方(会員様限定)のサービスとなり、替えのインナー(ブラ・ショーツ)は含まれておりませんが必要なものを有料で貸してくれるんですよ。

バスタオル レンタル代金・185円(税込200円)
フェイスタオル レンタル代金・93円(税込100円)
ミネラルウォーター 1Lだと222円(税込240円)で販売
500mlだと130円(税込140円)で販売
レンタルウェア レンタル代金・上下各370円(税込400円)
レンタルラグ レンタル代金・278円(税込300円)
レッスンセット
・レンタルバスタオル
・レンタルフェイスタオル
・レンタルウェア(上下)

・ミネラルウォーター(1L)

レンタル代金・556円(税込600円)
レッスンセット+レンタルラグ
・レンタルバスタオル
・レンタルフェイスタオル
・レンタルウェア(上下)
・レンタルラグ

・ミネラルウォーター(1L)

レンタル代金・741円(税込800円

着るだけスタイルアップマジカルスリマー

1000円(税込)・1680円(税込)・1890円(税込)の体験レッスンでは、ウェア上下を貸してくれますが★ホットヨガスタジオ L A V A★ へ通うとなるとウェアを用意しなければなりません。

毎回、借りると大変なので着るだけスタイルアップマジカルスリマー を着てレッスンを受けてみませんか?

いっそうスタイルアップが期待できそうですよ。

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ボディーバーニングジェル

ボディーバーニングジェル って、リンパマッサージ用に開発されたスリミングジェルなんです。

フットケアの中でも人気のリンパマッサージの効率を驚くほど上げてくれるんですよ。
使用すると手の滑りが良くなるので、摩擦が減り肌を傷つけにくいんです。
ジェルのあたため効果で短い時間でも実感でき、脚をほぐしながら塗ることで、ジェルの美容成分が浸透しやすいので美脚になれるんですよ。
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レッスンアンケート

★ホットヨガスタジオ L A V A★ の体験レッスンが終了し、家に着いた頃に、メールが送られてきます。
強制ではありませんが、サービス向上のため、私は、3分程度のアンケートに協力しました。


 

まとめ

ホットヨガの効果はたくさんあります。

体験レッスンは、ヨガ初心者がほとんどなので、体が硬い、体力に自信がなくれも無理のない内容なんですよ。

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経験豊かなインストラクターが丁寧に指導するので、あなたも★ホットヨガスタジオ L A V A★ で体験レッスンを受けてみませんか?

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