更年期障害のツラさを解消し、快適な生活を送ってみたい

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更年期障害のツラさを解消し、快適な生活を送ってみたい

こんにちは。まゆりんです。

あなたは、更年期障害のツラさを解消し、快適な生活を送りたいとは思いませんか?

女性でも男性でも、誰もが、更年期という時期がやってきます。

更年期や更年期障害は決して、怖いものでもなく、正しい知識を得て、原因を知り、症状に対して適切な対処をすれば軽く乗り切ることも、治療によって日常生活に支障なく過ごすことも可能なんですよ。

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女性の更年期障害の原因

まず、女性の更年期障害の原因は、大きくわけて3つあるんです。

①加齢に伴う女性ホルモン(エストロゲン)の減少。

②家族や職場での環境要因によるストレス。

③生まれもった気質、性格が原因。

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女性ホルモンの原因
女性なら、誰でも、女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、その指令を出す脳の視床下部に近い自律神経のバランスが崩れ、更年期障害の症状になってしまうんです。
環境の原因
家族、職場などの環境が思うようにいかず、ストレスを抱え込んでしまうと自律神経が正常に働かなくなり、更年期障害の症状になってしまうんですよ。
気質の原因
生まれつきの性格が真面目だと「更年期だから体調が悪くなって、今までできたことができない」と思い悩み、更年期障害の症状を悪化させてしまうんです。

若年性更年期障害 

産後に更年期障害と似たような症状が出るのは、妊娠中に上がっていた女性ホルモンの量が急激に減少するためなんです。

若年性更年期障害は、女性ホルモンの減少が大きくなくても、環境の要因や気質の要因が大きければ、自律神経が乱れ、更年期障害の症状になってしまうんですよ。

私自身の更年期症状の体験談

私自身も女性ホルモンの分泌量が急激に低下したことで、ホルモンバランスが崩れてしまい、体調を崩していたことがあるんです。

息子の高校受験の時期くらいから、最近は、遠く離れて暮らす高齢の親の介護についての悩み、社会的・環境的ストレスが多くなって、精神症状や身体の不調が現れたんですよ。

肌、粘膜、精神面や自律神経、血管、骨、脳、筋肉など全身に症状が現れ、結局、仕事を続けることができなくなってしまい、退職せざるを得なくなったんです。

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私が経験した身体の症状

①めまい
ふわふわする感覚や、ぐるぐるする感覚がありました。

②耳鳴り
女性ホルモンのバランスが乱れることが原因でおこる耳鳴りが辛かったです。

③疲労感
寝ても疲れが取れない、常にだるい感じがしました。

④動悸・息切れ
胸がドキドキしたりする動悸に悩まされました。

⑤のぼせ・ほてり・ホットフラッシュ
急に熱くなったり、寒くなったりする、汗が止まらなくなる、顔は熱いのに手足は冷たいなどの症状がありました。

⑥ 口の乾き/ドライマウス・口臭
口のなかが渇く、食べ物が飲み込みにくい、自分の口臭が気になる、のどがつかえるといった症状が深刻でした。

⑦肩こり・腰痛
肩があがらない、肩が痛い、重い、腰が曲げられない、腰が重い、頭や首が重い、痛い、本当に辛かったんですよ。

⑧頭痛
ズキンズキンと脈打つような痛み、吐き気を伴う痛み、締め付けられるような痛みなどがあり仕事を続けられなくなりました。

⑩下痢

便秘や下痢を繰り返す、おなかをこわしやすくなった時期がありました。

⑪便秘
更年期には、更年期障害のほか、ストレスなどさまざまな理由で便秘の症状が出ました。

⑫関節痛
ひざやひじ、手首、指などの関節が痛い、朝寝起きに指がこわばっていたり、関節がしびれるなどの症状が非常に辛かったんですよ。

私が経験した心の症状

①物忘れ
忘れ物が増える、名前が思い出せない、新しいことも思い出せないといった症状が出てきました。

②不眠・睡眠障害
寝つきが悪い、眠りが浅い、今でもそんな感じなんです。 

私が経験した肌の症状

①肌の乾燥
女性ホルモンで守られてきた肌のバリア機能が低下するため、肌が敏感になり、乾燥したり、かさついてきたので、お手入れをまめにするようになりました。

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男性の更年期

50歳前後になると女性と同じように男性も自律神経失調症のような症状を訴えることが多くなります。

心理的なストレスによる抑うつや不安といった精神的症状や性的能力の減退を訴えるようになり、精神科や泌尿器科での治療が必要となります。

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まとめ

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