都会で、自然の恵を感じる溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha!

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都会で、自然の恵を感じる溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha!

こんにちは。まゆりんです。

ホットヨガに興味があるけど自分でもできるかな、ヨガは、はじめてだけど大丈夫かな、そんな風に不安に思ってはいませんか?

ヨガは、単なる日常のエクササイズ以上の役割があります。

からだの一部分を鍛えるのではなく、からだの骨格、内臓機能をまず本来ある姿に整えていきます。

からだが整うと自然と自律神経のバランス、ホルモンバランスも整い、快適で穏やかな気持ちで毎日を過ごすこともできるようになります。

からだ本来のもつ力を最大限に引き出し、からだの中から整え、元気になることで、心も整い、外見の美しさ、ダイエットにつながっていきます。

からだを根本から変えるので、リバウンドもしにくいのが特徴なんです。

また、ダイエットだけではなく、年齢を重ねるごとに生じるからだの不調(生活習慣病、更年期等)を和らげ、改善するためにもヨガは適していると言われています。

 

ホットヨガメリット!

私は、ホットヨガに興味があったのでホットヨガについていろいろ調べてみました。

①ダイエット ホットヨガのリラックス効果で、体内の水分や毒素を排出します。

ヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくることができるます。

②デトックス効果による肌質改善 大量の汗をかきながら、1回あたり約1Lの水分を補給することで、血液やリンパの流れを促進させ、体内の老廃物を排出しやすくします。
これを習慣化させることで、一連の新陳代謝が早まり、肌質が改善することがあります。
③カラダの柔軟性向上 温かい環境でヨガを行うことで、通常よりも筋肉の可動域が高まり、緊張した筋肉をほぐしやすくなります。
また、ヨガの様々なポーズによるストレッチ効果でしなやかなカラダになります。
④骨盤調整・姿勢改善 ヨガは常に呼吸と体幹を意識しながら、全身の筋肉を使って様々なポーズをとっていくため、インナーマッスルを鍛えることができます。
これにより姿勢が整うため、からだのゆがみが改善されます。
⑤冷え・むくみ改善  半年で足先の温かみも感じるまでに改善することができます。

女性に冷え性の方が多いのは、男性よりも熱を作り出す筋肉が少ないことや、カラダの表面温度が低いことなどが原因なんです。

ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくいカラダをつくることができます。

血行が良くなり、自然とむくみも解消することができます。

デスクワークや立ち仕事など長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなどがむくみの原因なんです。

ホットヨガでリンパの流れや血行を良くして、むくみづらい体質にすることができます。

⑥肩こり・腰痛改善 姿勢が良くなり、コリ知らずのカラダになります。

肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因なんです。

ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消することができます。

⑦ストレス解消・リラックス ヨガの深い呼吸は、副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をほぐします。

これにより心身ともにリラックスした状態へ導きます。
自分のペースで心地よいと思えるポーズを取りながらヨガを行うことで、ストレスフリーになると言われています。

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」!

私は、今話題の溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」に興味を持ちました。

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」は、ヒーター・加湿器を使って部屋を温める通常のホットヨガと異なり、ミネラル、マイナスイオンを含む鹿児島・桜島の溶岩を床に敷き詰めて、溶岩石を温めて遠赤外線を発生させたホットスタジオなので、たいへん人気があります。

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体験レッスンは、3,500円(税込)のところ1,000円(税込)で受けることができたので、公式ホームページから受講したいスタジオのスケジュールを確認し、希望のレッスンを選んでみました。

LaLa Aasha「ララアーシャ」学芸大学アクセス!

私は、溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」の学芸大学店を選んだので、体験レッスン当日は、学芸大学東口からタシロビルへ向かいました。

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住所  〒152-0004
東京都目黒区鷹番2-20-6 タシロビル3F
電話  03-5768-7768
定休日 毎月、最終金曜日ですがその他の臨時休業の際は、お知らせします。
営業時間 9:00~22:00
アクセス 東横線 学芸大学東口から徒歩1分。

三菱東京UFJ銀行向かい。

1階マツモトキヨシのビル3階。

LaLa Aasha「ララアーシャ」学芸大学!

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」体験レッスン当日の入会で、入会金5,000円(税込)が無料になります。

それで、私は、体験レッスン当日、登録手続きをする場合は、身分証明証、本人名義口座の金融機関キャッシュカードが必要になるので持参してみました。 

登録手続きに必要な物
・身分証明証(運転免許証、健康保険証、パスポートのいずれか)
・本人名義口座の金融機関キャッシュカード
※入会する際、クレジットカード、現金は利用できないので、キャッシュカードによる口座引き落としになります。

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学芸大学店に到着するとインストラクターに渡されたアンケートに記入してから、体験レッスン料金を支払いました。
公式ホームページでは、体験レッスンが1,000円(税込)と書かれていましたが1,000円(税込)と1,300円(税込)から選ぶことができたので、私は1,300円(税込)を選びました。
1,300円(税込)の体験レッスンだと、フラコラフラワージュ(気軽にキレイを手に入れる美容ドリンク)が加わるだけでした。
 

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公式ホームページでは、レッスンで使用するバスタオル1枚とフェイスタオル1枚を貸してくれるはずなんですがインストラクターは、バスタオル1枚しか貸してくれませんでした。

レンタルウェアは、1,300円(税込)の体験レッスンには、含まれていなかったので、ウェアとシャワー後の替えの下着とフェイスタオル1枚を持参していたので困りませんでした。
ただし、レンタルウェア・紙パンツの販売もあるので、うっかり忘れても大丈夫なんです。
 
体験レッスン

1,000円(税込)

・バスタオル1枚(レッスンで使用)
・フェイスタオル1枚
・お水ペットボトル1本
・ヨガマット無料貸出し
体験レッスン

1,300円(税込)

・バスタオル1枚(レッスンで使用)
・フェイスタオル1枚
・お水ペットボトル1本
・フラコラフラワージュ(気軽にキレイを手に入れる美容ドリンク)
・ヨガマット無料貸出し
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「Lala会員」と「チケット会員」から選べるLaLa Aasha「ララアーシャ」!

体験レッスン料金を支払うとインストラクターから溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」に入会した場合の説明を受けました。

体験レッスン後、入会を希望すれば、月額の「Lala会員」と回数券の「チケット会員」から選ぶことができます。

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「Lala会員」は、約40種類あるレッスンの中から好きな時に好きなレッスンを自由に受けることができて、選んだコースの回数だけ受講することができます。

「Lala会員」は、会員専用ページから24時間いつでもカンタンにWEB予約できるので、大変便利なんです。
 
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溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」のフルタイム会員なら、平日の仕事帰りはリラックス効果のあるプログラムで疲れたからだをいたわって、休日はパワー系のレッスンで、しっかり動いてリフレッシュすることができます。
ディタイム会員なら、平日8時半から18時までなので、買い物や家事の合間の時間を有効に使って、カラダの中からキレイを目指すことができます。
マンスリー4は綱島スタジオ・吉祥寺スタジオ限定で、1ヶ月4レッスン受講することができます。
 
フルタイム 14,520円(税込)
ディタイム 12,320円(税込)
マンスリー4 9,900円(税込)
 
溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」の「チケット会員」は期限までに消化できなかった場合、期限までに追加購入すれば残りの回数も有効期限が伸び、繰り越しが可能なんです。
溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」では、もっとレッスンを受けたい時、いつでもコース差額を受付にて現金で支払えば、回数の多いコースに変更することができるし、回数を減らす場合は、前月の10日までに知らせれば変更することができます。

1回 3,850円(税込)
3回 9,900円(税込)
6回 18,700円(税込)
12回 30,800円(税込)
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アメニティが充実

インストラクターの説明が終わると、ロッカールームに案内されました。

ロッカールームだけでなく、パウダールーム、シャワールームが完備していました。

パウダールームでは、アメニティが充実していますが、メイク道具は用意されていませんので、私は、メイク道具を持って行きました。

アメニティ ・化粧水

・乳液

・綿棒

・コットン

・メイク落とし

・ティッシュ

・ドライヤー

溶岩を床に敷き詰め、部屋を温めたヨガ!

私は、持参のウェアに着替えると溶岩ホットヨガスタジオに入りました。
私は、ヒーター・加湿器を使って部屋を温める通常のホットヨガの経験はあります。
でも、ミネラル、マイナスイオンを岩盤よりも数十倍以上含む天然鉱石である溶岩を床に敷き詰め、部屋を温めた溶岩ホットヨガスタジオは、初体験でした。
溶岩の上に寝転ぶだけで、お腹や腰がじわじわぽかぽかとしてきました。
天然の溶岩石をしいた床から、遠赤外線をとおしているので体の芯まで温めてくれました。
 

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温度36℃、湿度60%の空間で驚きの発汗を体験し、さらにミネラルを取り入れているので、ハリツヤの美肌になれたような気がしました。

ミネラルをたっぷり含む溶岩石から滝の側にいるほどのマイナスイオンが発生するので、都会にいながら自然の恵が感じられました。

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溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」では、ヨガマットを無料で貸してくれるので、経済的には嬉しいのですが、ホットヨガは大量の汗をかくスポーツなので、ヨガマットの使い回しは、衛生面でどうしても気になってしまいました。

「Lala会員」は、あまり気にならないのか、使い回しのヨガマットをウェットティッシュで拭いて干していました。

 

まとめ 

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」は、ストーブなどで部屋をあたためる通常のホットヨガとは違い、溶岩石が敷かれた床から温めるので、空気が息苦しくなりません。

レッスン開始15分前にスタジオが開放されるので、瞑想しながら体をしっかりと温めることができるので、代謝の悪い私でも汗をたくさんかくことができました。

20名以下の少人数制で、丁寧に向き合いながらレッスンを進めていくのが良かったです。

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