都会で、自然の恵を感じる溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha

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都会で、自然の恵を感じる溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha

こんにちは。まゆりんです。

あなたは、ホットヨガをご存知でしょうか?

ホットヨガって、柔軟性が格段に上がる温かいスタジオで20種類以上のポーズをとるんです。

劇的な発汗とともに心身のリラックスを促し、ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え性改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できるんですよ。

集中力・高揚感を高める「光」と「音」の演出を導入しているので、幻想的な空間で音楽に導かれるまま、心ゆくまでホットヨガを楽しむ事ができるんです。

ホットヨガメリット

①ダイエット

ホットヨガのリラックス効果で、体内の水分や毒素を排出するんです。

ヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくることができるんですよ。

②デトックス効果による肌質改善

大量の汗をかきながら、1回あたり約1Lの水分を補給することで、血液やリンパの流れを促進させ、体内の老廃物を排出しやすくします。
これを習慣化させることで、一連の新陳代謝が早まり、肌質の改善が期待できますよ。

③カラダの柔軟性向上

温かい環境でヨガを行うことで、通常よりも筋肉の可動域が高まり、緊張した筋肉をほぐしやすくなります。
また、ヨガの様々なポーズによるストレッチ効果でしなやかなカラダになりますよ。

④骨盤調整・姿勢改善

ヨガは常に呼吸と体幹を意識しながら、全身の筋肉を使って様々なポーズをとっていくため、インナーマッスルを鍛えることができます。
これにより姿勢が整うため、からだのゆがみ改善になりますよ。

⑤冷え・むくみ改善

半年で足先の温かみも感じるまでに改善することができるんです。

女性に冷え性の方が多いのは、男性よりも熱を作り出す筋肉が少ないことや、カラダの表面温度が低いことなどが原因なんですよ。

ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくいカラダをつくることができるんです。

血行が良くなり、自然とむくみも解消することができるんですよ。

デスクワークや立ち仕事など長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなどがむくみの原因なんです。

ホットヨガでリンパの流れや血行を良くして、むくみづらい体質にすることができるんですよ。

⑥肩こり・腰痛改善

姿勢が良くなり、コリ知らずのカラダになるんです。

肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因なんですよ。

ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消することができるんです。

⑦ストレス解消・リラックス

ヨガの深い呼吸は、副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をほぐします。これにより心身ともにリラックスした状態へ導きます。
自分のペースで心地よいと思えるポーズを取りながらヨガを行うことで、ストレスフリーになるんですよ。

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」

私は、今話題の溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」に興味を持ち、公式ホームページから体験レッスンを予約しました。

ヒーター・加湿器を使って部屋を温める通常のホットヨガと異なり、ミネラル、マイナスイオンを含む鹿児島・桜島の溶岩を床に敷き詰めて、溶岩石を温めて遠赤外線を発生させたホットスタジオなので、たいへん人気があるんですよ。
体験レッスンは、1000円(税込)で受けることができ、店舗は自由に選べるので、学芸大学店に決めました。

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LaLa Aasha「ララアーシャ」学芸大学アクセス

住所 〒152-0004
東京都目黒区鷹番2-20-6 タシロビル3F
電話 03-5768-7768
定休日 毎月最終金曜日。
その他臨時休業の際はお知らせ致します。
営業時間 9:00~22:00
アクセス 東横線 学芸大学東口から徒歩1分。
三菱東京UFJ銀行向かい。1階マツモトキヨシのビル3階。f:id:mayurin2018:20181226113021j:plain私は、溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」学芸大学店に到着するとインストラクターに渡されたアンケートに記入してから、体験レッスン料金を支払いました。

公式ホームページでは、体験レッスン1000円(税込)と書かれていましたが1000円(税込)と1300円(税込)があり、私は1300円(税込)にしました。

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フェイスタオル1枚貸してくれるはずなんですがインストラクターは、うっかり忘れたみたいです。

体験レッスン1000円(税込)

・バスタオル1枚(レッスンで使用)
・フェイスタオル1枚
・お水ペットボトル1本
・ヨガマット無料貸出し

体験レッスン1300円(税込)

・バスタオル1枚(レッスンで使用)
・フェイスタオル1枚
・お水ペットボトル1本
・フラコラフラワージュ(気軽にキレイを手に入れる美容ドリンク)
・ヨガマット無料貸出し
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LaLa Aasha「ララアーシャ」のレッスン

体験レッスン料金を支払うとインストラクターから溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」に入会した場合の説明を受けました。

体験後、入会を希望すれば、1ヶ月の間通い放題の「Lala会員」と、回数券で受講ができる「チケット会員」から選ぶことができるんです。

「Lala会員」は、約40種類あるレッスンの中から好きな時に好きなレッスンを自由に受けられ、選んだコースの回数だけひと月に受講できるんです。

会員専用ページより24時間いつでもカンタンにWEB予約できるので、大変便利なんですよ。f:id:mayurin2018:20181226113042j:plain

LaLa Aasha「ララアーシャ」のチケット会員

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」の「チケット会員」は期限までに消化できなかった場合、期限までに追加購入すれば残りの回数も有効期限が伸び、繰り越しが可能なんです。f:id:mayurin2018:20181226113105j:plain

「Lala会員」コース変更

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」では、もっとレッスンを受けたい時、いつでもコース差額を受付にて現金で支払えば、回数の多いコースに変更が出来るんですよ。

回数を減らす場合は、前月の10日までに言えば変更が可能なんです。
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「Lala会員」入会

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」に入会時必要なものは、身分証明証(運転免許証、健康保険証、パスポートのいずれか)、本人名義口座の金融機関キャッシュカードなんです。

入会する際、クレジットカード、現金は利用できないので、キャッシュカードによる口座引き落としになるんですよ。

「Lala会員」コース料金

・マルチ会員:全店共通前営業日19000円(税込)
・フルタイム:前営業日14000円(税込)
・デイタイム:8時半から18時12000円(税込)
・マンスリー4:月4回前営業日9600円(税込)
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アメニティが充実

インストラクターの説明が終わると、ロッカールームに案内されました。

ロッカールームだけでなく、パウダールーム、シャワールームが完備して、アメニティも充実しているので良かったです。
クレンジング、化粧水、乳液がありましたが、肌に合わないと困るので私は持参したものを使いました。

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ボディーバーニングジェル

ボディーバーニングジェル って、リンパマッサージ用に開発されたスリミングジェルなんです。

フットケアの中でも人気のリンパマッサージの効率を驚くほど上げてくれるんですよ。
使用すると手の滑りが良くなるので、摩擦が減り肌を傷つけにくいんです。
ジェルのあたため効果で短い時間でも実感でき、脚をほぐしながら塗ることで、ジェルの美容成分が浸透しやすいので美脚になれるんですよ。
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溶岩を床に敷き詰め、部屋を温めたヨガ

私は、持参のウェアに着替えると溶岩ホットヨガスタジオに入りました。
私は、ヒーター・加湿器を使って部屋を温める通常のホットヨガの経験はあります。
でも、ミネラル、マイナスイオンを岩盤よりも数十倍以上含む天然鉱石である溶岩を床に敷き詰め、部屋を温めた溶岩ホットヨガスタジオは、初体験でした。
溶岩の上に寝転ぶだけで、お腹や腰がじわじわぽかぽかとしてくるんです。
天然の溶岩石をしいた床から、遠赤外線をとおしているので体の芯まで温めてくれるんですよ。

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温度36℃、湿度60%の空間で驚きの発汗を体験し、さらにミネラルを取り入れているので、ハリツヤの美肌になれたような気がしました。
ミネラルをたっぷり含む溶岩石から滝の側にいるほどのマイナスイオンが発生するので、都会にいながら自然の恵が感じられますよ。

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溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」では、ヨガマットを無料で貸してくれるので、経済的には嬉しいのですが、ホットヨガは大量の汗をかくスポーツなので、ヨガマットの使い回しは、衛生面でどうしても気になってしまいました。

「Lala会員」は、あまり気にならないのか、使い回しのヨガマットをウェットティッシュで拭いて干していました。

まとめ

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」は、ストーブなどで部屋をあたためる通常のホットヨガとは違い、溶岩石が敷かれた床から温めるので、空気が息苦しくなりません。

レッスン開始15分前にスタジオが開放されるので、瞑想しながら体をしっかりと温めることができるので、代謝の悪い私でも汗をたくさんかけました。

20名以下の少人数制で、丁寧に向き合いながらレッスンを進めていくのが良かったです。

特別料金のため、4ヶ月の継続が必要ですが、体験レッスン当日にフルタイムやデイタイムに入会した場合、入会金は無料、2ヶ月分水素水無料なのでぜひ体験してみませんか?

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