「抜け毛」「薄毛」の悩みをサッと解決したくないですか?

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「抜け毛」「薄毛」の悩みをサッと解決したくないですか?

こんにちは。まゆりんです。

あなたは、抜け毛が多く、ふと気付くと髪が薄くなったということはありませんか?

薄毛の悩みというと、男性特有のものだと思われがちですが、実は女性でも薄毛で悩んでいる方はかなりの数、存在しているんですよ。

育毛剤の販売本数から、日本人女性で薄毛に悩んでいる方の数は約600万人存在するとも言われています。

でも、女性にとって髪が薄くなってしまうのは悪夢のような出来事ですよね。

シャンプーのやり方が悪いと当然のように頭皮がかゆくなってしまい、その結果「抜け毛」「薄毛」でなる場合もありますので、洗い方をまず見直しましょう。


 

正しい洗い方・揉みだし洗い

①シャンプーをする前は、最初にブラッシングをし、髪の絡まりをとっておく。

②シャンプー前に38度くらいのぬるま湯でしっかりと髪をすすぎ洗いしておく。

(8割りの汚れがこのすすぎ洗いで落ちる)

③シャンプーをする際は、100円玉くらいの適量をとり、泡を先に少し立てておく。

④しっかりと泡を立てながら、頭皮をマッサージするように指の腹でこする。

⑤頭皮をしっかりと洗い、髪も泡立てながらしっかりと洗い終わったら、ぬるま湯でしっかりと洗い流す。

⑥きれいに洗い流した後は、低温の水で更に頭皮をすすいで引き締める。

⑦リンスやコンディショナーをする場合は、毛先だけにつけるようにし、絶対に頭皮にはつけない。

正しい乾かし方

あなたは、髪が傷むからという理由から自然乾燥をしたりしませんか?

私の経験上、絶対にドライヤーで髪は乾かした方がいいです。

生乾きで頭皮に雑菌が繁殖しやすくなる
頭皮の臭いの原因
髪がパサつきやすい
血行不良による髪の痩せ
そのまま寝ると修復不可能なレベルのダメージに

全て自然乾燥によるデメリットなんですよ。

①まず髪を乾かす前にしっかりとタオルで水分を取りましょう。

②頭皮を拭くようにして水分を取っていきます。

③最後に毛先をタオルで挟み、押さえるようにして水分を取りましょう。

④洗い流さないトリートメントを手のひらに1プッシュ出し、それを手のひらでよく伸ばして馴染ませ、髪につけていきます。

⑤温風で根元からしっかりと乾かし、ある程度乾いたら今度は冷風に切り替えて完成させます。

冷風は、髪を仕上げる時に使えば、キューティクルを引き締めることができ、髪のつやを出すことが出来るんですよ。

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ストレス 

女性が薄毛になる原因として、ストレスが挙げられます。

「ストレスは髪に悪い」というのは良く言われることですよね。ストレスを感じると、私たちの体はそれに反応して交感神経が活発になるんです。

これは元々、危険から命を守るための反応なんですが、末梢血管が収縮して血流量を少なくするんです。

頭皮の血流も悪くなり、毛根が栄養不足に陥って抜け毛が増えてしまうんですよ。

頭皮の栄養不足

髪の毛が健康に育つには、当然栄養がなくてはなりません。

髪に栄養を補給するのは頭皮の毛細血管からですが、その頭皮に栄養が不足していると髪も栄養を十分に受け取れず、細くなったり抜け毛が増えやすくなってしまいます。

頭皮が栄養不足になるのは、偏った食事や過度なダイエットなども原因の一つなんです。

栄養は生命維持に重要な内臓などに優先的に回されますから、栄養の不足は髪への影響が出やすいんですよ。 

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まとめ

対策を行なえば薄毛は、必ず改善できます。

大事なのは、栄養をしっかり補給して頭皮環境を正常に戻すことなんですよ。

まず、食生活や生活習慣を整える必要があります。

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